Какая установлена норма роста и веса для мужчин?

06.07.2017

0 Время чтения: 3 мин.

Следить за своим здоровьем важно каждому, особенно это относится мужчин, которые не всегда придерживаются данного правила. Для этого экспертами была составлена особая таблица, по которой возможно самостоятельно отслеживать соотношение роста и массы тела.

В ней имеется информация, как самостоятельно выяснить тип телосложения, стандартные данные с учетом возраста. Вместе с таблицей используются предельно простые формулы, рассчитывается норма лично для каждого мужчины.

Типы телосложения

Чтобы получить верные данные, перед расчетами надо уточнить тип телосложения:

Нормальное телосложение для мужчин предполагает наличие индекса 18-20 см, пропорции тела верные, основные размеры соблюдаются четко. Так называемая «широкая кость», в то время, когда вероятен громадный вес при маленьком росте и массивных костях. Предполагается применения индекса в 20 см и больше. Пропорции тела уже совсем другие. Это массивные люди, которые владеют тяжелыми плечами, габаритными частями тела при отсутствии жира. Бедра в большинстве случаев широкие, ноги короткие, грудная клетка массивная. Тонкокостные люди более красивы, для мужчин данный тип бывает, несмотря на то, что ошибочно принято считать в противном случае. Индекс установлен до 18 см. Такой астенический тип предполагает наличие длинных и тонких конечностей, шеи. Мускулатура развита не так очень сильно, продольные размеры тела преобладают над поперечными. Часто таких людей считают болезненными, несмотря на то, что на деле это совсем не так. Основное, чтобы были соблюдены все пропорции, не наблюдалось отклонений при вычислениях. Влияние возраста на вес

Чтобы вычисления были максимально точными, нужно дополнительно учитывать и такой важный фактор, как возраст мужчины. В среднем у молодого и крепкого человека рост больше, чем у пожилого. Кроме того нормальный вес в различном возрасте может различаться.

Используется особая формула, которая разрешает уточнить соотношение — вес и рост. К примеру, отмечается такое соотношение: вес тела = 50 + 0,75 (рост — 150) + (возраст — 20) / 4.

При помощи такой несложной формулы вычислить нормальный вес, зная рост и возраст весьма просто. К примеру, для мужчины при росте 183 см и возрасте в 40 лет нормальный вес будет составлять:

50 + 0,75(183-150)+(40-20) / 4 = 50 + 0,75*35 + 20/4 = 50 + 26,25 + 5 = 81,25 кг.

При росте 183 см норма образовывает 81,25 кг. Но это лишь совершенный показатель, чтобы его уточнить, нужно применять особую таблицу телосложения.

Формулы для вычисления

Для вычисления нормы роста и веса у мужчин возможно применять различные формулы, которые требуют наличия определенных данных. Наиболее популярными для домашнего применения являются 2 формулы.

Формула Наглера. Эта формула оказывает помощь вычислить, как масса тела соответствует общему росту. Такое полученное число считается совершенным, достаточно выяснить высоту и массу. К примеру, на 152,4 см должно приходиться 45 кг. Если рост выше, то на каждые 2,45 см нужно прибавлять по 900 г. Дополнительно прибавляет 10% массы тела. Если соотношение при другой информации равно приведенному примеру, то рост-вес находится в норме. Если есть громадные расхождения, то нужно уже затевать предпринимать меры. К примеру, оптимизировать меню или обратиться к доктору, если есть симптомы каких-либо болезней.

Формула Джона Маккалума. Такая формула для определения соотношения роста и веса у мужчин считается самой лучшей сегодня. Она основывается на получении данных при измерении запястья. Процентные пропорции следующие:

обхват груди должен быть равен 6,5 обхвата для запястья;
обхват бедер должен быть равен 85% по отношению к груди;
70% обхвата грудной клетки равняются норме обхвата талии;
37% от значения обхвата груди равно обхвату шеи;
36% от значения обхвата грудной клетки равны значению обхвата бицепса;
а для голени это значение равно приблизительно 34% обхвата;
29% значения обхвата грудной клетки приравниваются к значению обхвата предплечья.

Нужно учесть, что норма роста и веса во многом зависит от общего телосложения у мужчины. Исходя из этого при применении формул нужно применять особую таблицу, показывающую зависимость нормального, худощавого или массивного телосложения на все полученные данные. Таким методом в большинстве случаев пользуются доктора, чтобы получить максимально точные и точные данные.

Таблица для мужчин

Чтобы выяснить собственное соотношение рост и вес, возможно воспользоваться особыми данными, которые были получены экспертами.

Астеническое сложение, т. е. Худощавое:

при 155 см — 49 кг;
при 160 см — 53,5 кг;
при 165 см — 57 кг;
при 170 см — 60,5 кг;
при 175 см — 65 кг;
при 180 см — 69 кг;
при 185 см — 73,5 кг.

Нормостеническое сложение, т. е Норма веса и роста:

при росте 155 см вес образовывает 56 кг;
при 160 см — 60 кг;
при 165 см — 63,5 кг;
при 170 см — 68 кг;
при 175 см — 72 кг;
при 180 см — 75 кг;
при 185 см — 79 кг.

Гиперстеническое сложение, т. е. Так называемая широкая кость:

при 155 см — 62 кг;
при 160 см — 66 кг;
при 165 см — 69,5 кг;
при 170 см — 74 кг;
при 175 см — 78 кг;
при 180 см — 81 кг;
при 185 см — 85 кг.

Пользуясь такими простыми соотношениями, возможно легко дома выяснить, как собственный вес соответствует не только росту, но и общему типу телосложения. Если наблюдаются сильные расхождения, но нужно обратиться к доктору. Мужчина должен строго следовать всем рекомендациям по приведению соотношения в норму, поскольку это очень сильно воздействует на состояние организма а также на то, способен ли он иметь детей.