Вторник , 16 Июль 2024

Гимнастика для лицевых мышц, способная творить чудеса без операции и ботокса

Нос необходимо держать указательными пальцами и наряду с этим оттянуть нижнюю губу так, чтобы кончик носа опустился. Удержать данную позу пара секунд, после этого расслабить губу. Это делается не меньше тридцати пяти раз.

Работа с мышцами щек

Чтобы овал лица был четким, и кожа оставалась в тонусе, нужно работать с мышцами щек. Такую гимнастику лучше делать в сидячем положении.

Рот должен быть открытым, а нижняя губа находиться за зубами. Углы рта необходимо натянуть внутрь к зубам. Оставаясь в таком положении, следует класть указательный палец на подбородок и медлительно закрывать и открывать рот (как бы что-то зачерпывая).
С каждой процедурой необходимо приподнимать подбородок приблизительно на сантиметр. Делать ее необходимо пока подбородок не запрокинется вверх, в таком положении следует задержаться на полминуты.

Работа с мышцами шеи

Мускулы шеи лучше усиливать в лежачем положении, напрягая наряду с этим бедра и ягодицы. Потом приведем пошаговое упражнение:

  • сжать ладонями шею;
  • поднять шею приблизительно на два сантиметра и немного задержаться, позже возвратиться в и.П;
  • повторить тридцать раз;
  • после этого необходимо приподнять шею и плечи и в таком положении поворачивать голову в каждую сторону по двадцать раз.

Главные правила при исполнении упражнений Все упражнения выполняются с напряженными мышцами пресса. Обязательный настрой на позитив. Делать упражнения до появления маленькой боли в мышцах. Постепенно увеличивать время занятий.

Мнения экспертов

Работа над собой по методу Кэрол Мадджио имеет как приверженцев, так и противников. Так, кое-какие доктора наук дерматологии утверждают, что в отличие от остальных мышц, лицевые тонкие, исходя из этого их легко травмировать и хорошего результата не будет.

Но качественных изучений в данной области пока не проводилось. Исходя из этого пока эксперты спорят, женщины во всем мире уже деятельно применяют данную методику, чтобы улучшить свою наружность.

Как уменьшить нос без операции, Вакуум носа | ФЕЙСБИЛДИНГ, ГИМНАСТИКА ДЛЯ ЛИЦА

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:

Смотрите также

Волшебные упражнения для женского личика

С детства нам прививают мысль, что движение – жизнь. Благодаря спорту мы реже болеем, усиливаем …

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *