Волшебные упражнения для женского личика
С детства нам прививают мысль, что движение – жизнь. Благодаря спорту мы реже болеем, усиливаем тонус, «лепим» соблазнительную фигурку. Но возможно ли «вылепить» лицо?
Немного истории
Касательно лица общество веками внушало женщине обратное. Пока однажды, в начале прошлого столетия, мастер пластической хирургии Рейнхольд Бенц не сообразил, что упражнения для лица не только безвредны, но ещё и полезны.
Эстафету подхватили, и сегодня в мире практикуются сотни аналогичных техник. Изменилось только наименование гимнастики — «Фейсбилдинг».
Совершенная система омоложения
Поразмыслить лишь, у фейсбилдинга столько преимуществ:
- безвозмездно;
- безопасно;
- доступно;
- полезно;
- оперативно.
Тренируя мимические мускулы упражнениями, мы усиливаем лицевую мускулатуру, подтягиваем кожу вокруг глаз, формируем чёткий овал и упругие щёчки. Основное – не переборщить!
Опыт говорит: регулярные тренировки способны как минимум остановить процесс старения и вернуть несколько лет.
Все методики фейсбилдинга возможно чётко обобщить простым алгоритмом действий:
- очистка лица и рук;
- лёгкий разминочный массаж;
- постепенная проработка мышц лица;
- контрастные водные процедуры, расслабление.
Полезные «гримаски»
Все, кто практиковал асаны, знают, что «стрелять» глазками, высовывать язык до предела – это не обезьянничество, а элементы йоги.
Мини комплекс универсальных упражнений:
Хорошо зафиксируйте ладони на лбу параллельно бровям. Посмотрите вверх, поднимите брови, немного задержите их и опустите. Повторяйте 10-25 раз. Сейчас, продолжая держать ладони, широко откройте глаза и зажмурьте, расслабьтесь. Нужно ощущать сопротивление мышц на протяжении упражнений. Зафиксируйте указательными пальчиками внешние уголки глаз. С усилием сощуривайте глаза как лисичка: кожа обязана легко натянуться. Повторить 10-25 раз. Повторить то же упражнение, фиксируя пальцами кожу под глазами. Закончить нередким морганием, круговыми вращениями глазного яблока. Откройте рот, губы хорошо прижмите, буквально «наденьте» их на зубы, одновременно пальцамификсируйте щёчки. Постарайтесь улыбнуться 10-25 раз. Упражнение формирует «яблочки» на лице. Медлительно скажите гласные, фиксируя пальцами уголки рта и напряжённо вытягивая губы. Перекатывания воздуха в щёчках в различные стороны и по кругу. Нежно фиксируем ладонями кожу на шее, тянем подбородок кверху, вытягиваем губы трубочкой, опускаем подбородок. 10 раз.
Противопоказания
К сожалению, фейсбилдинг, при всей своей пользе, имеет противопоказания:
- гипертонический криз;
- гипертензия;
- в течение двух лет по окончании пластических операций;
- патологии лицевого нерва.
