Женский сайт Женский сайт
Многие из нас привыкли затевать сутки с обязательной чашечки кофе. Думается, что она и бодрит, и даёт энергию, которой так не достаточно по утрам, а время от времени кроме того заменяет завтрак.
Но при беременности женщина начинает задумываться, а так ли полезен кофе и возможно ли его выпивать, находясь в положении? Позволяйте разбираться.
Основной компонент, который вызывает опасение при потреблении кофе – это кофеин. Это алкалоид растительного происхождения, который содержится и в чае, и в какао, и в коле, и в шоколаде. Но как раз в кофе его содержание максимально громадно.
В то время, когда показывают, что кофе отражается очень плохо на беременности, это совсем не сказка. Продолжительные годы клинических изучений и пассивного наблюдения беременных, разрешило собрать наиболее полную данные об эффектах и последствиях чрезмерного потребления кофе.
Негативное влияние кофе на организм будущей мамы
Доктора выделяют следующие эффекты кофе, оказывающие негативное влияние на организм женщины:
Кофеин способен возбуждать нервную систему человека, что будущей мамочке совсем ни к чему. Выпитая на ночь чашка кофе плохо воздействует на сон беременной женщины, и на работу многих внутренних органов. Кофе оказывает мочегонный эффект за счёт того, что почки начинают работать в усиленном режиме. Подобное пристрастие может вызвать обезвоживание организма женщины, что полностью недопустимо. По окончании выпитого кофе учащается сердцебиение и дыхание, резко увеличивается артериальное давление. Кофе много очень плохо действует на слизистую ЖКТ, раздражая её. Ещё одно неприятное последствие от выпитого кофе – это вымывание из организма микроэлементов и а также кальция, который особенно нужен беременной маме. Наряду с этим коварство кофеина не только в том, что он выводит кальций, но и в том, что он препятствует его усвоению. Кофе может кроме этого вызвать тонус матки.
Кофе подавляет аппетит, но наряду с этим не несёт никакой питательной ценности, а, значит, ваш кроха недополучает нужных для его развития полезных веществ.
Кофе, попадая через плаценту, сужает сосуды, в связи с чем кислород проходит по ним тяжелее. Подобный эффект может привести к гипоксии.
Как видите, последствия, которые оказывает выпитый кофе, будущей маме совсем ни к чему.
Для информации:
О степенях зрелости плаценты О гипоксии у новорожденного В то время, когда потребление кофе возможно?
Но торопимся успокоить кофеманов, которые уже возможно впали в панику: при некоторых обстоятельствах кофе всё-таки возможно выпить. В каких случаях возможно выпить чашечку кофе?
Если у женщины пониженное давление, которое сопровождается упадком сил, то чашечка кофе не повредит, а, наоборот, окажет помощь ощущать себя намного лучше. Но не забывайте, что пониженное давление у вас случается не каждый день, а, значит, не ищите себе отговорку, из-за чего бесконтрольно вы начинаете выпивать кофе. Кофе все-таки возможно выпить, но, как утверждают доктора не более 2 чашек в сутки. Как раз чашек, а не чайных кружек. Но это кроме этого не должно становиться вашим правилом. Если от кофе вы сегодня имеете возможность отказаться, то оптимальнее это сделать. Кое-какие рекомендуют использовать кофе без кофеина. Не забывайте, что это только условно. Любое кофе, пускай и в остаточных количествах содержит кофеин. Так что не нужно поглощать 5 чашку для того чтобы напитка, успокаивая себя тем, что он бескофеиновый. Такой кофе будет необходимо кроме этого сократить на протяжении беременности, как и обычный. Как максимально снизить негативное влияние кофеина на организм?
Итак, от кофе вам отказать весьма не легко, и вы решили, что иногда его возможно себе позволить. Что возможно сделать, чтобы свести к минимуму негативные последствия от его потребления?
Повторим ещё раз: кофе употребляется в ограниченном количестве: не более 2 чашек в день. Если кофе ну весьма хочется выпить, то выбирайте натуральный напиток. Растворимый кофе содержит всего 15-20% настоящих кофейных зёрен, другое – это химия, о составе которой возможно только догадываться. Причём это не означает, что содержание кофеина в растворимом кофе будет значительно меньше: кофеин смогут додавать в такой напиток искусственно. Ни при каких обстоятельствах не употребляйте на протяжении беременности кофе на ночь. Оптимальнее для этого выбрать утро. Не употребляйте кофе на голодный желудок: лишь по окончании обильного полноценного завтрака. Готовя себе чашечку бодрящего напитка, отдайте предпочтение кофе с молоком. Во-первых, так вы понижаете концентрацию самого кофеина, а во-вторых, помните, что кофе вымывает кальций, исходя из этого будет не лишним ввести его в рацион дополнительно. В то время, когда необходимо всё-таки всецело отказаться от кофе? Если у вас повышенное давление, то кофе не для вас. Если течение беременности сопровождается судорогами, рвотой или токсикозом, то от кофе кроме этого нужно будет отказаться. Если у вас гипертонус матки, то про кофе будет необходимо точно забыть. Чем заменить кофе?
Если вы ощущаете в себе силы отказаться от кофе – сделайте это. Альтернативу вашему любимому напитку будет напиток, приготовленный из корня цикория, морсы, компоты и соки.
Не забывайте, если вы не представляете себе и дня без 5-6 чашек кофе, то в этом случае возможно говорить о наркотической зависимости, такой же как, к примеру, от сигарет. Исходя из этого от данной же зависимости, находясь в утробе, будет мучиться и ваш кроха. Подходите в данный важный период с умом к пище и напиткам.
