Теряем килограммы на медовой диете
Мед считается уникальным продуктом, поскольку содержит множество полезных для здоровья человека микроэлементов, витаминов и иных веществ. Как раз исходя из этого его рекомендуется использовать для профилактики простуд и увеличения сопротивляемости организма.
Но, помимо этого, мед возможно применять и как основной компонент диеты, которая направлена на понижение веса. За 14 дней для того чтобы режима питания возможно потерять от 6 килограммов!
Особенно медовая диета нравится людям, которые не смогут жить без сладкого и еле переносят ограничения на такую пищу на протяжении похудения. Данный продукт насыщает на долгое время, оперативно ликвидируя чувство голода, но для этого он должен быть натуральным, без дополнительных примесей.
Осторожность при соблюдении медовой диеты
Перед тем как затевать избавляться от веса при помощи меда, в обязательном порядке следует посетить доктора, поскольку, не обращая внимания на свою огромную пользу, данный продукт способен вызвать важную аллергическую реакцию: сыпь, отеки, покраснения. Чтобы исключить подобные неприятные последствия, стоит пройти обследование у эксперта, который выяснит, возможно ли применять эту диету.
Видов для того чтобы режима питания два, так что каждому человеку удастся выбрать тот, который оптимально подойдет ему по рациону и «строгости».
Медовая диета: первый вариант
Продолжается такая диета от 14 до 16 дней. Потеря веса за данный срок будет равна около 6 килограммов. Особенность этого режима питания содержится в том, что человеку не нужно жестко ограничивать себя в питании: необходимо всего лишь трижды в сутки, на протяжении основных приемов пищи, съедать по ложечке натурального меда. Оптимальнее использовать данный продукт до 18:00, чтобы он успел перевариться.
Совсем без «запрещенных» продуктов не обойтись, так что на 15 дней следует исключить картофель, жирное, сладости, мучное и жареное. А кефир, творог, овощи, фрукты, ягоды, соки, чай и постное мясо должны находиться в привычном рационе. Переедать ни за что запрещено: организм будет медленнее переваривать пищу, что увеличит нагрузку на желудок.
Оптимальнее питаться не меньше 5 раз в течение дня (маленькими порциями по 100 граммов). Ужинать нужно не позднее 19:00, чтобы к тому моменту, в то время, когда человек будет ложиться спать, его организм уже справился с перевариванием и готовься к полноценному отдыху.
Медовая диета: второй вариант
При таком варианте кроме ограничения на кое-какие продукты нужно будет соблюдать и нужную калорийность рациона: 1200 ккал в день, не более. Два раза в сутки необходимо использовать медовый напиток, причем перед сном он заменит прием пищи. Готовить его достаточно просто: растворить в стакане воды две ложечки меда и добавить лимонный сок.
Есть возможно фактически все, но быть больше калорийность запрещено ни за что! Похудение пойдет активнее, если составить меню правильно, включив в него творог, натуральный йогурт, фрукты, соки, вареные овощи и диетические бульоны.
При таком режиме килограммы покинут «насиженные места» не через чур быстро, но и возвратятся они не так скоро, особенно если отказаться от «тяжелых» блюд потом. Помимо этого, организм не будет испытывать стресс от голода, что разрешит избежать неприятностей со здоровьем и самочувствием.
