Как лечить гормональный сбой
Жизнь современных женщин сложна: работа, семья, вечные стрессы и неприятности. О положительных чувствах и личной жизни не всегда удается вспомнить, из этого и появляются гормональные сбои.
Совладать с ними окажет помощь верное питание и лекарственные травы. Гормональные расстройства значительно чаще связаны с недостатком эстрогенов. Обстоятельством этого возможно возраст, прием лекарств, вредные привычки, перегрузки на службе и гиподинамия. Если надпочечники, вырабатывающие гормоны, не справляются со своей задачей, то это отражается и на настроении, и на самочувствии, и на наружности женщины. Давайте разберемся, как лечить гормональный сбой.
Лечение гормонального сбоя народными средствами
Оказать помощь эндокринной системе смогут продукты питания и травы, которые возможно легко купить в аптеке. Оптимальнее справляется с гормональными сбоями настой полевой гвоздики, который необходимо выпивать четырежды в сутки в течении 14 дней. Полмесяца паузу, по окончании чего курс нужно повторить. В этом растении масса алкалоидов, стимулирующих иммунную систему. В итоге соотношение гормонов делается нормальным, налаживается пищеварение, и очищается кровь.
Медуница – это также замечательное народное средство, которое нормализует гормональный баланс и усиливает иммунитет. С ней оптимальнее готовить супы, салаты, пюре, причем применять для этого следует лишь юные стебли и листья. Если лечение гормонального сбоя народными средствами не оказывает помощь, в обязательном порядке обратитесь ко доктору.
Питание при гормональном сбое
При гормональном сбое не менее важно уделять внимание своему питанию. Прежде всего стоит включить в свой привычный рацион продукты, богатые фитоэстрогенами, которые являются растительными аналогами женских гормонов. Кроме этого они владеют противораковыми, противогрибковыми и противовоспалительными свойствами. Фитоэстрогены есть в бобовых, пшенице (цельнозерновой), грибах и ягодах. Самым «женским» блюдом считается вкусный омлет с шампиньонами и луком. Если баловать себя такой пищей пара раз в неделю, организм получит все требуемые ему вещества для профилактики или устранения гормональных сбоев.
Режим дня
Кроме того если ни на что не достаточно времени, а работа и семья отнимают все силы, нельзя забывать о себе! Недосып воздействует на целый организм, который просто не успевает восстановиться по окончании тяжёлого дня. Спать необходимо не меньше 7 часов, но если отправиться в царство Морфея не удается, мучить себя не следует. Расслабиться окажет помощь ванна с лавандой, теплый чай или стакан молока, приятная музыка или любимое занятие. О работе и проблемах перед сном думать запрещено: переживая, возможно проваляться до утра, так и не сомкнув глаз.
