Действенная диета для ленивых на 15 дней
Перед каким-либо ответственным событием или отпуском, мы начинаем задумываться о том, чтобы привести себя в форму.
Само собой разумеется, хорошо бы было поразмыслить об этом за месяц или два, но если у вас есть в запасе хотя бы 2 недели, то при желании с собой возможно сотворить настоящее чудо посредством диеты для ленивых.
Преимущества диеты для ленивых Вам не будет необходимо большое количество времени тратить на приготовление каких-то особенных блюд. Вы легко сможете выбрать простые в исполнении блюда, которые однако обеспечат похудение. Такой вариант похудения не так дорог, как к примеру, та же белковая диета. Вы легко имеете возможность выбрать продукты, которые вам нравятся и худеть, наслаждаясь едой. Вам не надо считать калории,
баллы, граммы и другое. Диета для ленивых действительно действенна: при её соблюдении вы легко потеряете целых 12 кг и всего за 14 дней. Основная действующая составляющая диеты – это вода. Какую воду выпивать на ленивой диете
Правило № 1 — это должна быть чистая вода без газа, а уж вам выбирать какую как раз: горную, артезианскую или же просто фильтрованную водопроводную. Кипячёная вода из под крана менее всего предпочтительна, поскольку в ходе кипячения она теряет большое количество солей, которые участвуют в водном балансе организма.
Итак, основной компонент, содействующий похудению — это вода. Неожиданно, правда? Но если понять все механизмы, которые происходят в организме, всё делается понятным и объяснимым.
Какую роль играет вода в похудении Обычно жажду мы путаем с голодом и потому так часто переедаем. С диетой для ленивых неприятность жажды решается элементарно. Потребляя больше воды прежде, чем сесть за стол, мы частично заполняем наш желудок, но не калорийной пищей, а жидкостью, которая всегда нужна нашему организму. Попытавшись пара раз вы сами поймете, что по окончании выпитой воды, съеденные порции действительно уменьшаются. Худея, организм расщепляет жиры, соответственно продукты их распада нужно будет удалять из организма. Вода – это естественный на действенный метод сделать это. Вода есть нужной составляющей для реализации многих биохимических процессов в организме. Исходя из этого снабжая её организму в достаточном количестве, вы худеете быстрее. Чтобы «переварить» воду, организм кроме этого затрачивает энергию, соответственно тратит калории. На переработку холодной воды организм израсходует больше энергии, чем на переработку тёплой.
Совокупность всех этих особенностей и разрешает за непродолжительное время привести себя в форму, не меняя жёстко свой рацион и образ жизни.
Смысл диеты для ленивых
Итак, решившись сесть на диету для ленивых, вам нужно будет выработать определённый режим потребления воды:
Перед любым приёмом пищи, не зависимо от того, есть ли это обед или просто перекус, вам нужно выпить два стакана чистой воды. Объём стандартного стакана – 200 мл. Выпивать воду необходимо за 20 мин перед самим приёмом пищи. По окончании того, как вы покушаете, 2 часа выпивать запрещено. На протяжении еды воду кроме этого выпивать запрещено. Воду необходимо выпивать не залпом, а маленькими порциями. Организм в этом случае успевает распределить жидкость туда, где она больше всего нужна, а не вызывать мочегонный эффект. Считается, что совершенная порция глотка — это 30 мл жидкости. Так, чтобы выпить стакан воды, у вас уйдёт пара мин.. Если у вас намечается совсем маленький перекус, то в этом случае возможно ограничиться одним стаканом воды. Чай и кофе не запрещены, но в этом случае они считаются перекусами и перед их потреблением будет необходимо сначала выпить воду.
Согласитесь, правила просты и делается понятно, откуда взялось наименование диеты – «ленивая». Вам действительно нужно будет затратить минимальное колличество усилий, чтобы похудеть.
Ещё раз напомним: вы сами выбираете, что кушать, но для получения результата попытайтесь не есть жирных жареных продуктов, избегать потребления сладостей и копчёностей.
В неделю с такой диетой в потеряете в среднем 5-10 кг. Не рекомендуется частенько повторять эту диету: достаточно сидеть на ней 1-2 раза в год, а в другое время не запускать себя и придерживаться верного питания и образа жизни.
Все худеющие отмечают, что в отличие от обычных диет, у вас наоборот повысится работоспособность и энергия, соответственно вы дополнительно сможете сжечь лишние калории, занимаясь спортом.
Внимание! Диета не подойдёт всем. Если вы страдаете болезнями почек, сердца или ЖКТ, то такая диета точно не для вас.
Так что если вы решили похудеть, безотлагательно закупайте воду и ищите в шкафу гранёный стакан!
