Каскадное голодание
Среди солидного числа методик, направленных на очищение и оздоровление организма, и понижение веса, особенное место занимает каскадное голодание.
Рассчитанное на отказ от еды в течение нескольких суток, оно вызывает массу споров, а также среди экспертов.
К преимуществам каскадного голодания в большинстве случаев относят пара факторов:
фактически всегда фиксируется большое понижение веса; происходит полное очищение организма от накопившихся шлаков и токсинов; отмечается спасение от различного рода воспалений, новообразований, паразитов; понижается холестерин и укрепляются сосуды, нормализуется работа выводящих органов и удается избавиться от излишков жидкости в организме.
Противники для того чтобы подхода к понижению и коррекции веса отмечают громадную стрессовую нагрузку на организм, которая может принести не только пользу, но и нанести важный вред человеку. Исходя из этого людям, решившимся на подобный ход, следует в обязательном порядке проконсультироваться с доктором.
В чем смысл каскадного голодания
Общий принцип голодания каскадом содержится изначально в чередовании «голодных» и «сытых» дней и в конечном счете в постоянном пятидневном отказе от еды. Причем в дни голодания рекомендуется отказ и от воды: как от напитка, так и от вероятного контакта с кожей.
Существует пара схем аналогичного голодания.
Чередование дней по принципу: 1/2 и т.д. В этом случае по окончании одного голодного дня наступают два дня, в то время, когда прием пищи разрешен. Потом добавляется по одному «голодному» и «сытому» дню (т.е. 2/3, 3/4…), пока количество дней с отказом от пищи не дойдет до пяти. Такая схема получила наименование упрощенной. Стандартное каскадное голодание строится по чуть более твёрдой схеме: 1/1, 2/2 и т.д. До пяти голодных дней. Вольный выбор организации системы голодания на основе личных особенностей организма. Основное – в целом придерживаться обрисованных выше схем. Правила организации и проведения каскадного голодания
Так как каскадное голодание – достаточно стрессовое мероприятие для организма, к нему следует заблаговременно готовиться. Так, недели за три до ее начала необходимо отказаться от любой вредной пищи, а за неделю – всецело перейти на вегетарианское питание. Одновременно необходимо постепенно уменьшать порцию еды, чтобы приучить к этому желудок и организм в целом.
На протяжении каскадного голодания нужно строго придерживаться выбранной схемы: кроме того при единичном ее нарушении все старания смогут оказаться напрасными. В это время противопоказан прием любых препаратов. Так как организм уже испытывает громадную нагрузку, и в него не поступают в обычном объеме питательные вещества, необходимо максимально снизить все физические нагрузки. Оптимальнее , если это будет время отдыха, в то время, когда продемонстрированы продолжительные прогулки на свежем воздухе – кислород окажется хорошим ассистентов для организма. С данной же целью необходимо систематично проветривать помещение.
В дни, в то время, когда питание не запрещаеться, возможно есть лишь кисломолочные и растительные продукты, включая орехи, каши и сухофрукты.
Выходить из пятидневного голодания необходимо с осторожностью. Тут также есть свои правила. Сначала следует принять ванну с какой-либо лекарственной травой – сейчас возможно выпивать охлажденную кипяченую воду. Спустя несколько часов разрешается обезжиренный кефир или овощной некрепкий бульон. Потом в течение двух дней в рационе должна быть кисломолочная продукция.
Предельное число каскадных голоданий в год – не более четырех.
Противопоказания
- Каскадное голодание запрещается беременных и кормящим женщинам, и при ряде болезней:
- нарушения деятельности почек (включая гепатит), печени, эндокринной системы;
- сердечно-сосудистая аритмия и нарушения в системе кровообращения;
- язвенная болезнь;
- туберкулез;
- сниженный вес тела.
Правильно проведенное голодание при отсутствии медицинских противопоказаний разрешит улучшить состояние кожи, скорректировать фигуру, принесет бодрость и хорошее самочувствие в дальнейшем.
