Массаж рук
Массаж рук оказывает благоприятное действие на их кожу, препятствуя раннему появлению морщин. Представляем примерные этапы для того чтобы массажа.
1. Одновременно двумя ладонями начинаем гладить руку по направлению вверх на всей протяженности, наряду с этим захватываем кроме этого дельтовидную область. На ходу вниз обхватываем кисть руками и пропускаем ее меж ладоней. Повторяем это пара раз, пока рука не будет смазана маслом достаточно хорошо.
2. Поворачиваем ее вверх ладонью и легко приподнимаем. От запястья начинаем разминать ткани при помощи большого пальца руки. Делаем круговые и плавные движения, легко нажимая. Меняем руки по ходу массажа для захвата всех мышц предплечья с двух сторон. Затем пересаживаемся ближе к локтю.
3. Поднимаем за локоть руку партнера и кладем кисть ему на живот. Придерживаем локоть правой рукой. При помощи левой руки массируем верхнюю часть. Сначала делаем это плавными круговыми движениями, после этого – разминающими, захватывая мускулы между пальцами. Разминаем также мускулы сзади плеча. С менее сильным нажатием массируем руку до локтя вниз.
4. Меняем руки. Массируем правой, придерживая левой за локоть руку партнера, легко отодвинув наряду с этим ее от тела. Очень сильно прихватывая и разминая пальцами, массируем всецело внутреннюю поверхность руки.
5. Массаж рук потом. Сгибаем руку и ставим на локоть, по окончании чего обхватываем запястье «в замок», массируем, легко сжимая, в направлении к локтю.
6. Берем за запястье правой рукой, а левую подводим вниз под локоть, в это время большой палец должен находиться сверху. После этого заводим кисть руки, согнутой в локте, к противоположному плечу и оставляем в таком положении.
7. Обхватываем руку «в замке» под локтем и массируем вниз плавными сжимающими движениями.
8. Поднимаем правое колено. Просовываем свой локоть под локоть массируемого. Кладем правую руку на его руку и легко надавливаем. При распрямлении тянем руку партнера вверх и приподнимаем от пола его плечо.
9. Кладем кисть на левое плечо, по окончании чего встаем на колени и при помощи основания левой ладони надавливаем на правое плечо, а при помощи основания правой ладони — на локоть. После этого одновременно массируем оба участка.
10. Массаж рук потом. Берем за запястье левой рукой, заводим руку за голову и оттягиваем. Правой рукой массируем реберную область.
11. Возвращаем руку в обратное положение. Проводим от запястья длинным движением ладони вверх по руке и возвращаемся плавно обратно. Гладим всю кисть руки ладонями. Убираем под полотенце руку, садимся от партнера слева и повторяем этапы с левой рукой.
