Как поднять иммунитет ребенку
Детский иммунитет – это, пожалуй, наиболее уязвимая система детского организма. Но в также время от нее зависят нормальное функционирование остальных не меньше ответственных систем и органов. Основной ее задачей есть защита организма от микробов, бактерий, вирусов и других проблем всю жизнь.
Формирование иммунитета начинается с самого рождения. Первые его задатки передаются крохе вместе с материнским молоком. Исходя из этого на протяжении грудного вскармливания женщина обязана пристально относиться к своему рациону, и принимать витаминно-минеральный комплекс. Это будет полезно как для нее, так и для малыша.
Что такое иммунодефицит
Поврежденная или не хватает сформировавшаяся иммунная система под действием таких факторов, как нехорошее питание, перенесенные болезни, переживания и волнения, делается совсем недостаточной. Это состояние доктора называют «иммунодефицитом».
Примерно в возрасте 3-5 лет детская иммунная система находится в стадии дозревания. Если в это время ребенок часто болеет, значит, его иммунитет не осилит с поставленными задачами и не защищает организм. А заболевания со своей стороны ослабляют иммунитет. Получается как бы замкнутый круг. В таких случаях доктора смогут поставить диагноз врожденного иммунодефицита.
Как самостоятельно выяснить ребенка с нехорошим иммунитетом
Детки со не сильный иммунитетом выделяются на общем фоне своей болезненностью:
Постоянные насморк, кашель, ангина, время от времени воспаление легких; неприятности с кишечным трактом: понос, боли в животе, вздутия; ранки и царапины заживают продолжительнее, время от времени нарывают; смогут появляться герпетические высыпания на губах, а также во рту; увеличенные лимфатические узлы; аллергические проявления.
Конечно же, окончательный диагноз может поставить педиатр, но родители должны самостоятельно следить за всеми трансформациями в поведении и здоровье ребенка и знать, как поднять иммунитет ребенку.
Как укрепить иммунитет ребенка
Итак, упрочнение детского иммунитета – это задача своих родителей. При слове иммунитет у большинства сразу появляется ассоциация «витамины-аптека». И это правильно только частично. В действительности целый комплекс нужных витаминов и минералов возможно передать ребенку следующими методами:
Через продукты питания, которые богаты витаминами, белками и минералами; через адаптогены; через антиоксиданты; через энтеросорбенты; через иммуностимуляторы.
А сейчас рассмотрим все эти источники полезных веществ поближе. Итак, продукты питания должны приносить детям максимум пользы. Исходя из этого подбирайте продукты, которые смогут удовлетворить хотя бы часть дневной нормы нужных полезных компонентов.
Итак, витамины разделяют на четыре основных группы:
- Для роста,
- Для памяти,
- Для зрения,
- Для иммунитета.
Для нормального роста ребенка нужно обеспечить его достаточным числом калорий, белков и витаминов группы А и В.
Белки находиться в мясе, яйцах, твороге и рыбе. Источником витамина В, В6 и В12 есть красное мясо, яйца, печень, молочные продукты, зелень, дыня, капуста и цельнозерновой хлеб. Витамином А богаты желтые овощи и фрукты, рыбий жир. Кальций содержится в рыбе, яйцах, молочных продуктах и зеленых овощах.
Для улучшения памяти нужно обеспечить детский и подростковый организм витаминами группы В, фосфором и йодом.
Достаточное количество фосфора содержится в рыбе, яичных желтках и говядине, а также в орехах, меде, кураге и изюме. Йодом возможно снабдить ребенка, добавив в его рацион морскую капусту и морепродукты.
Для улучшения зрения, и его поддержания детскому организму нужны витамины группы А, Е, С и каротин.
Витамины группы Е в достаточном количестве находятся в растительных маслах, злаках и бобах. Витамин С – в цитрусовых, картофеле и листовой зелени. Каротином богаты такие продукты, как тыква, хурма, абрикосы и сладкий перец.
Для поддержания детского иммунитета ответствен целый комплекс витаминов, минералов и микрокомпонентов. Получить его всецело во всем нужном объеме лишь из продуктов нереально.
Адаптогены – это аптечные препараты, которые выпускаются в основном в виде настоек. Их основой являются лекарственные травы. Отменным примером адаптогена есть настойка эхинацеи.
Антиоксиданты защищают детский организм от радиации, которая достаточно пагубно воздействует на иммунную систему. К антиоксидантам возможно отнести витамины групп А, Е и С. Кроме витаминов их возможно принимать в виде пророщенной пшеницы или в виде готовых пищевых добавок.
Энтеросорбенты – это активированный уголь, пищевые волокна и пектины. Все эти вещества приносят организму двойную пользу: защищают от аллергии и очищают от солей и радионуклидов.
Иммуностимуляторы содействуют (стимулируют) размножению иммунных клеток. В основном они являются аптечными препаратами.
Повысить иммунитет ребенка народными средствами
Не обращая внимания на то, что медицина шагает вперед семимильными шагами, не следует забывать о народных методах увеличения иммунитета, эффективность которых доказана практикой наших прабабушек.
Природные иммуномодуляторы содействуют мягкому восстановлению организма, не нарушая гормонального дисбаланса. К ним относятся такие лекарственные растения как, тысячелистник, клевер, крапива, мелиса, пырей, цикорий.
Для выработки антител нужно использовать лимонник, мать-и –мачеху, пастернак, радиолу розовую, ромашку, эвкалипт и чистотел.
А вот устранить такую обстоятельство понижения иммунитета как психические расстройства окажут помощь хмель, мелиса, зверобой, липа и валериана.
Ну и, конечно же, не забываем о натуральном меде и прополисе: в них содержится неимоверное количество витаминов и микроэлементов.
Не обращая внимания на природность и натуральность трав и меда, давать их детям необходимо с осторожностью и лишь по окончании консультации доктора. Эти препараты кроме этого способны вызывать аллергию в виде кожной сыпи, рвоты или насморка.
Рекомендуем почитать Как повысить иммунитет народными средствами
