Полезный и вредный холестерин
Сегодня упоминание о холестерине у многих из нас вызывает самые неприятные ассоциации и предчувствие будущих проблем. Наряду с этим мы не все четко представляем природу его действия на общее состояние организма.
А между тем, холестерин возможно полезным и вредным.
Так что же такое холестерин? В переводе с греческого языка ? L?Pos свидетельствует жир. Иными словами, это вещество, относящееся к группе липидов, т. е. Органическим соединениям жирных кислот и их производных, 80% которых вырабатывается в печени. А остальные 20% поступают в организм из употребляемых продуктов. Циркулируя в крови, он делает функцию строительного компонента во всех клетках организма. Он кроме этого участвует в выработке стероидных гормонов, в т. Ч. Тестостерона, эстрогена и кортизола. Холестерин есть нужным для продуктивной мозговой деятельности и снабжения тканей организма антиоксидантами. Полезный холестерин, содержащийся в орехах, фруктах и сухофруктах, способствует предотвращению развития сосудистых болезней.
Вредный холестерин
При избыточном уровне холестерина в составе крови он приобретает вредные свойства способные создавать значительные неприятности для здоровья человека и, например, развитие атеросклероза. Обстоятельствами приобретения таких свойств есть курение, гипертония, сахарный диабет, ожирение. В этих обстоятельствах вероятно повреждение стенок артерий, появление микротрещин, которые холестерин начинает заполнять как ремонтный материал. В результате таких повреждений, кроме того в условиях нормального уровня холестерина, это может вызвать атеросклероз. А при его критично сниженном уровне, не перекрытые микротрещины смогут быть обстоятельством сосудистых кровотечений.
Но одного знания общего уровня холестерина в крови не редкость не хватает. Так как кроме того при уровне в пределах нормы (не более 5 ммоль/л) за счет падения полезной фракции этого вещества остается опасность атеросклероза. Коварство данного заболевания содержится в том, что неприятность продолжительные годы не ощущается и десятилетиями может носить латентный (скрытый) темперамент до какой-то сосудистой катастрофы. Для обнаружения нарушений обмена данной липидной группы нужно делать биохимический анализ крови у мужчин по окончании 40 лет и женщин старше 50 лет. Так как как раз в этом возрасте возможно найти первые показатели атеросклероза.
Как бороться с повышенным холестерином
Современная медицина располагает громадным арсеналом профилактических средств, методов лечения, особых технологий, способных минимизировать факторы риска. Но медицина может оказаться бессильной, если человек сам не будет прилагать к этому усилия. Это, непременно, отказ от негативных привычек, режим питания, здоровый образ жизни. В полной мере реально, кроме того употребляя мясные и жирные продукты, минимизировать вредность холестерина в разнообразных блюдах, приготовленных на несколько или гриле. Не следует пренебрегать и опытом французов, среди которых самый низкий процент, страдающих атеросклерозом. Маленький глоток красного вина каждый день к пьянству не приведет, а польза будет налицо, т.е. На стенках сосудов.
И, конечно же, ведение активного образа жизни, прогулки на свежем воздухе, крепкий сон и желание жить полноценной жизнью! Так как как говорил Ф. Ницше «Если знаешь, для чего жить, выдержишь любое как».
